CROSS TRAINING
Le cross training mélange les exercices de fitness, d’haltérophilie et ceux d’un circuit training, et incite à enchaîner des exercices fonctionnels à plus ou moins haute intensité.
Tous les exercices sont personnalisés selon l’âge, la condition physique et les capacités physiques du pratiquant. N'hésite plus et joins-nous !
BOOTCAMP
Inspiré de l'armée américaine, le Bootcamp est une tendance qui se pratique à l'extérieur et en salle de sport. C’est un cours qui associe course ainsi que du renforcement musculaire en enchaînant différents exercices sur l'ensemble du corps, avec très peu de récupération.
Grâce à ce cours, tu auras une meilleure récupération, une meilleure endurance et une plus grande résistance.
PUMP
Le Pump prend la forme d'un cours de 60 minutes, durant lequel le coach et la musique rythment les exercices, conçus pour travailler l'ensemble du corps. Chaque exercice dure en moyenne 5 minutes. En utilisant des accessoires tels que des barres de musculation, des haltères ou des barres de step, le Body Pump propose un programme complet, exigeant et gratifiant.
PADDLE
** SUMMER ONLY **
Créé par le Sana Center, Il s’inspire de la discipline aquatique telle que le Stand Up Paddle et il mélange des exercices physiques issus de la gymnastique, la force athlétique, cross training, la course à pied, le yoga et le pilates.
Attention cependant à ne pas tomber... ça mouille !
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Nous vous répondrons dans les plus brefs délais.
L'équipe du SanaCenter
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